Trening składa się z 6 drillów, które łącznie dają 149 strzałów. Proponuje się dopasowanie do 200 naboi poprzez dodanie powtórzeń lub skrócenie elementów. Ćwiczenia obejmują różne dystanse i cele skupiając się na precyzji, płynności spustu, szybkości i kontroli. Szczególną uwagę kładzie się na technikę celowania, zmianę magazynków, pracę z obiema rękami i test wytrzymałościowy przy drillu końcowym. Bezpieczeństwo jest kluczowe – broń traktujemy jako załadowaną, stosujemy ochronę słuchu i wzroku oraz dbamy o warunki na strzelnicy.
| Lp. | Drill | Runde | Dystans (m) | Cele | Czas/Tempo | Krótka instrukcja |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Kontrolowane tempo | 40 | 7 / 10 / 15 | Jeden cel | Brak (precyzja) | Skup się na płynności i stabilnym celowaniu |
| 2 | Mozambik | 9 × 3 | 7 | 2× korpus, 1× głowa | < 2,5 s / zestaw | 2 strzały w korpus, 1 w głowę; płynne przejście celów |
| 3 | El Presidente (1 cykl) | 6 + reload + 6 = 12 | 7–10 | 3 cele obok siebie | < 10 s (całość) | 2 strzały na cel, szybka zmiana magazynka |
| 4 | Strzelanie z ręki prawej | 20 | 7–10 | Jeden cel | Brak (kontrola) | Praca nad stabilnością i spokojnym spustem |
| 5 | Strzelanie z ręki lewej | 20 | 7–10 | Jeden cel | Brak (kontrola) | Analogicznie do prawej ręki, wyrównanie umiejętności |
| 6 | Drill końcowy | 5 × 6 = 30 | 5 | Jeden cel | < 5 s / seria | Szybkość i precyzja, test wytrzymałości, spokojny spust |
Opisy poszczególnych drillów treningu pistoletowego:
Kontrolowane tempo
Oddaj 40 strzałów łącznie na dystansach 7, 10 i 15 metrów. Skup się na płynności pracy na spuście, stabilnym ustawieniu i analitycznym podejściu do każdego strzału.
Mozambik
Każda seria to 2 strzały w korpus, 1 w głowę; czas poniżej 2,5 sekundy. Trenuj szybkie przejście z szerokiego do wąskiego celu, kontynuując oddychanie i reset spustu po każdym strzale.
El Presidente
Celujesz w trzy cele (A-B-C): oddajesz po 2 strzały na każdy, wykonujesz szybką zmianę magazynka i powtarzasz; cały cykl poniżej 10 sekund. Kluczowy jest płynny reload i zachowanie rytmu strzałów.
Strzelanie jednoręczne (prawa/lewa ręka)
Oddaj po 20 strzałów każdą ręką na dystansie 7–10 metrów. Pracuj nad postawą, kontrolą barku oraz techniką każdego ruchu, by wyrównać umiejętności obu rąk.
Drill końcowy
Z 5 metrów wykonaj 5 serii po 6 strzałów. Cel: każda seria poniżej 5 sekund – to test wytrzymałości i precyzji, przy zachowaniu spokojnego spustu nawet w zmęczeniu.
Każdy drill rozwija elementy techniczne, płynność, precyzję i kontrolę strzału oraz odporność na zmęczenie w dynamicznych warunkach.
#ŁączyNasCel